Hensikten med meditasjon er å forandre en selv, ikke å ha gode meditasjoner. (Sangharakshita)

Denne kvelden mediterer vi og snakker litt om det som skjer.
Vi setter oss kl 19.15 og mediterer i 40 minutter. Deretter er det anledning til å spørre om det som har skjedd i meditasjon og vi snakker litt om det. Så tar vi en stille te-pause og tar en ny meditasjonsøkt frem til kl 21. Kvelden ledes av Gunaketu.

Det forutsettes at du har fått en innføring i meditasjon på pusten og metta bhavana. Hvis du ikke har gjort disse meditasjonene før vil vi gjerne at du leser om dem her:
https://thebuddhistcentre.com/text/mindfulness-breathing
https://thebuddhistcentre.com/text/loving-kindness-meditation

Du kan bli ledet gjennom på norsk her: 
https://insighttimer.com/gunaketu/guided-meditations/meditasjon-pa-pusten-i-20-minutter
https://insighttimer.com/gunaketu/guided-meditations/meditasjon-pa

Arrangementet er gratis. Gaver betaler husleie og er velkomne til Oslo Buddhistsenter vipps #10874.

For å skape ro rundt meditasjonen svarer vi ikke dørklokken etter 19.15.

Vel møtt!